Durch die Optimierung des Geräts auf funktionales Training lässt sich die Frage danach, welche Muskeln du am Fitness Rig trainierst, einfach beantworten: nahezu alle Muskeln. Das liegt an der Ausstattung der Fitness Rigs. So verfügen sie beispielsweise meist über eine Klimmzugstange, an der du neben etlichen Klimmzug-Varianten für den Rücken, die Unterarme sowie den Bizeps auch Bauchübungen ausführen kannst. Mit Übungen wie Dips dagegen kannst du die Brustmuskulatur, die Schultern und den Trizeps trainieren. Parallel bieten Rig-Systeme etliche Befestigungsmöglichkeiten für Functional-Training-Equipment. Darunter Battle Ropes, Schlingentrainer, Wallball Targets und Co.